Phòng ngủ là nơi để chúng ta thư giãn, nghỉ ngơi sau những giờ làm việc vất vả, căng thẳng vì vậy không gian phòng ngủ vô cùng quan trọng phải vừa sạch sẽ gọn gàng, vừa thông thoáng và đẹp mắt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết và hiểu để thực hiện điều đó. Trong bài viết dưới đây sẽ là 9 cách dọn dẹp phòng ngủ gọn gàng và ngăn nắp mời các bạn cùng đi vào tham khảo nhé.
Không mang giày dép vào phòng ngủ
Không nên mang giày dép vào phòng ngủ bởi vì giày dép là nơi trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn có thể gây ra rất nhiều bệnh tật, làm ảnh hưởng đến không gian phòng ngủ và giấc ngủ của bạn.
Không nên để đồ đạc trong phòng lộn xộn, bởi như vậy sẽ cảm thấy tinh thần không thoải mái, bí bách, căng thẳng vì vậy mà nên sắp xếp đồ theo một nguyên tắc nhất định.
Hạn chế cho chó mèo vào phòng ngủ bởi vì lông của chúng rụng ra sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn
Nhiều gia đình nuôi thú cưng hay cho vào phòng ngủ tuy nhiên việc này không tránh khỏi húng sẽ gây ra những đảo lộn đồ đạc trong phòng ngủ, điều này làm cho phòng ngủ của bạn bừa bộn và mất thẩm mỹ, mất đi vệ sinh.
Với những gì mà Everon 25 Quán Thánh - địa chỉ cửa hàng Everon tại Hà Nội đã chia sẻ trong bài viết trên đây, hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những cách để giúp phòng ngủ luôn sạch sẽ, mang lại giấc ngủ ngon nhất cho cả gia đình.
---------------------------------
Điều trị hội chứng ngủ nhiều
Nếu bạn cảm thấy cơ thể luôn trong trạng thái buồn ngủ dù đã ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hãy đến bác sĩ để tìm hiểu vấn đề của mình. Một số học sinh mắc hội chứng ngủ li bì (hypersomnia) nên cảm giác buồn ngủ luôn xuất hiện liên tục khi ngồi học hay thậm chí là giờ ra chơi. Theo đó, họ có thể phải ngủ đến 18 tiếng/ngày và kéo dài tình trạng trong nhiều ngày liên tiếp.
Bên cạnh việc lắng nghe tư vấn từ các bác sĩ, chuyên gia giấc ngủ, bạn nên điều chỉnh về chế độ sinh hoạt hàng ngày cũng như rèn luyện thói quen ăn uống khoa học. Theo đó, hãy cố gắng ngủ đủ giấc theo lịch trình cố định và ăn các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, luyện tập thể thao điều độ cũng sẽ góp phần hỗ trợ quá trình điều trị chứng bệnh của bạn.
Việc đi học và tiếp thu khối lượng lớn kiến thức hàng ngày luôn đòi hỏi các học sinh phải giữ một tinh thần thật tỉnh táo. Theo đó, bạn có thể áp dụng những cách để không buồn ngủ trong giờ học do Vua Nệm vừa tổng hợp trong bài viết này. Từ đó, cải thiện khả năng tập trung để học tập ngày càng tốt hơn.
Tham khảo: https://hellobacsi.com/giac-ngu/cach-het-buon-ngu
Phòng ngủ có thể coi là căn phòng dọn dẹp nhanh nhất trong tất cả các phòng. Tuy nhiên, nếu không biết cách sắp xếp, bạn cũng sẽ rất mệt với nó. Chìa khóa để dọn dẹp một căn phòng một cách nhanh chóng chính là việc hiểu nhiệm vụ nào cần được làm trước, và cần công cụ gì để dọn dẹp trước khi bạn bắt đầu.
Lưu ý: khi dọn dẹp hãy nhóm các loại công việc vào với nhau. Ví dụ, khi phủi bụi, hãy phủi bụi toàn bộ căn phòng, khi lau chùi hãy lau chùi tất cả các đồ đạc cần lau chùi – trừ sàn nhà, vì sàn nhà cần được lau chùi cuối cùng.
Đầu tiên, hãy dọn bỏ tất cả những thứ không thuộc phòng ngủ ra khỏi phòng. Ví dụ như bỏ quần áo bẩn vào máy giặt thay vì để chúng ngổn ngang ở trong phòng, treo lại những bộ quần áo một cách gọn gàng. Ngoài ra, quần áo không bao giờ mặc đến cũng là vấn đề.
Có thể đầu mùa đông bạn đã bỏ đi quần áo cũ không dùng đến, nhưng có đôi khi, chúng ta thường rất tiết kiệm và vẫn cứ lưu lại những bộ quần áo mà chúng ta không dùng đến vì tiếc. Nhưng đó chính là lí do tại sao tủ quần áo của bạn luôn trong tình trạng lộn xộn. Chính vì vậy, hãy mạnh tay bỏ chúng đi.
Thay vì giữ lại quá nhiều quần áo cũ không dùng đến khiến tủ nhà bạn trông như đống lộn xộn, hãy dứt khoát loại bỏ chúng ra khỏi tủ.
Tiếp đó, tháo ga trải giường, vỏ chăn, vỏ gối, rèm cửa v...v và phân loại để cho vào máy giặt.
Dùng chổi phất trần để loại bỏ những đám mạng nhện ở các góc nhà, chổi lông để quét bụi cho bàn, tủ v...v.
Đặc biệt chú ý đến tấm bảng đầu giường và tủ quần áo, bởi chúng bám bụi vô cùng do lâu ngày không được chăm sóc. Không chỉ lau bằng khăn khô, bạn nên dùng một chiếc khăn ẩm mềm để lau lại giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên những góc cửa sổ, gương, các món đồ phụ kiện. Đây cũng là góc ít khi được chăm sóc so với bàn ghế, do vậy những ngày cuối năm, hãy thử xem qua và dọn dẹp.
Cách lau dọn giúp gương và cửa kính sáng bóng nhanh nhất chính là trộn hai muỗng canh giấm trắng với 1 lít nước, đổ dung dịch này vào bình xịt. Cuối cùng dùng khăn mềm sợi nhỏ và xịt dung dịch vào, sau đó nhẹ nhàng trà lên cửa sổ cần lau, thế là cửa sổ và gương lại sạch tinh tươm thôi.
Cuối cùng, sau khi dọn dẹp xong xuôi, hãy lau nhà, chờ khi đồ đạc được phơi thơm tho, bạn hãy bài trí lại phòng ngủ như cũ. Lúc này phòng ngủ đã hoàn toàn sạch sẽ và sẵn sàng để chào đón năm mới.
Ngủ đủ giấc trước khi đến lớp
Những học sinh “ngáp ngắn ngáp dài” trong lớp học thường bị thiếu ngủ vào đêm hôm trước. Việc ngủ không đủ giấc làm cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, đòi hỏi phải được chợp mắt để hồi phục năng lượng. Vì thế, hãy rèn luyện cho bản thân một lịch trình đi ngủ cụ thể và cố định. Ngủ đủ giấc sẽ giữ cho tinh thần của bạn luôn sảng khoái vào ngày hôm sau.
Tắm rửa giúp đánh thức các giác quan của bạn và tạo cảm giác tươi tỉnh hơn. Nước ấm sẽ làm thân nhiệt và nhịp tim tăng lên, kéo theo đó là nhịp độ tuần hoàn máu nhanh hơn. Điều này giúp cho việc chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể diễn ra hiệu quả. Nhờ đó, cơ thể và tâm trí của bạn như được đánh thức một lần nữa, giữ cho trạng thái tỉnh táo được lâu hơn.
Những lợi ích dọn dẹp phòng ngủ thường xuyên
Một phòng ngủ bừa bộn sẽ đem lại cảm giác căng thẳng, mệt mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. ngược lại một phòng ngủ gọn gàng ngăn nắp, sạch sẽ sẽ đem lại cảm giác yên tĩnh, thư giãn thoải mái.
Chỉ với những thao tác đơn giản bạn có thể biến phòng ngủ của bạn thành một nơi tuyệt vời, giúp bạn có cảm giác bình yên, có giấc ngủ ngon và có sức khỏe tốt.
Bạn có thể chia nhỏ công việc để dọn dẹp nhanh và hiệu quả hơn để bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
Phòng ngủ gọn gàng, sạch sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất
Ngay cả việc bạn chỉ vào giường sau khi đi tắm, không để thức ăn lên giường thì bạn vẫn phải thay ga gối thường xuyên, bởi vi khuẩn virus trú ngụ ở chăn ga gối đệm mà mắt thường chúng ta không thể thấy được. Nếu không vệ sinh thay ga gối và bộ ga trải giường Everon thì chúng sẽ bám vào cơ thể chúng ta. Nếu bạn không thực hiện thay được thường xuyên thì bạn có thể sử dụng mẹo khử mùi hôi trong phòng ngủ bằng cách bỏ vỏ quýt vào góc phòng hoặc baking soda để hút ẩm, khử mùi.
Nên thay ga trải giường định kỳ 1 tuần/lần
Không chỉ riêng phòng ngủ mà tất cả sàn nhà sạch sẽ bởi sàn nhà là nơi cư trú nhiều nhất của vi khuẩn, nên khi dọn phòng thì những thứ vương vải ở sàn nên dùng máy hút bụi hút đi để làm sạch sàn. Nếu dùng thảm hãy hút bụi thường xuyên và rủ sạch để đảm báo chúng được sạch sẽ nhất.
Sau khi hút bụi toàn bộ căn phòng thì cần dùng khăn ướt lau một lần nữa bạn có thể kết hợp với các dung dịch rửa đa năng. Lấy vải sạch và dung dịch đa năng để bắt đầu xử lý các vết bẩn cứng đầu, giữa mảnh vải một tay còn tay kia để xịt dung dịch, cứ như thế lau cho đến lúc sạch là được. bạn nên thực hiện tuần 1 lần.
Những đồ vật có bề mặt tiếp xúc lớn cần phải thay đổi, lau nhiều hơn như bàn trang điểm, tủ quần áo, đó chính là những nơi cư trú của vi khuẩn nấm mốc, nơi tích tụ vi khuẩn nếu không được dọn dẹp thường xuyên.
Nên sử dụng những món đồ đa năng để đem lại tiện ích và đem lại không gian thoáng cho phòng ngủ.
Sử dụng nội thất đa năng giúp bạn tiết kiệm không gian phòng ngủ
Nhiều người cho rằng tủ quần áo kín không bị bụi nhưng không phải thế vẫn bị bụi và vi khuẩn nhất là những bạn mới mặc xong lại ngoắc vào tủ luôn đay là lý do cho vi khuẩn phát triển và sinh sôi.
Khi dọn dẹp tủ quần áo nếu bạn không sử dụng quần hoặc áo thì bạn nên bỏ đi cho rộng tủ.
Góc khuất của căn phòng chính là nơi chứa bụi bẩn, vi khuẩn nhiều nên chúng ta phải lưu ý và dọn dẹp, hãy chú ý dọn các ngóc ngách phòng ngủ, nhà để hạn chế nấm mốc và vi khuẩn phát triển.
Tập thể dục đều đặn phần nào hạn chế buồn ngủ trong giờ học
Trong một phân tích của Đại học Georgia (Mỹ), tập thể dục có tác dụng làm tăng năng lượng và giảm mệt mỏi vào ban ngày hiệu quả hơn một số loại thuốc dùng để điều trị về giấc ngủ. Thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày không những giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối mà còn là một cách hiệu quả để hết buồn ngủ trong giờ học, đặc biệt là các tiết học sáng.
Bước 2: Thu dọn quần áo khi dọn phòng ngủ
Việc mắc quần áo lên cây sào hay bất kỳ thành ghế nào có trong phòng ngủ luôn là một thói quen xấu, bạn nên hạn chế ngay. Hãy cho tất cả các quần áo bẩn vào một cái sọt hoặc khay có nắp và đặt chúng ở một góc khuất trong căn phòng hay cạnh tủ quần áo.
Phần lớn hiện nay nhiều người hay có thói quen không phân loại quần áo ngay khi cho vào tủ. Trước hết, bạn sẽ tốn nhiều thời gian hơn cho việc lựa chọn quần áo mỗi ngày. Sau đó, một khi đã bắt đầu tìm kiếm thì hiện tượng xáo trộn quần áo lại tiếp tục diễn ra và nhanh chóng khiến chiếc tủ đồ của bạn trở nên bừa bộn, chật chội ngay.
Do đó hãy dành thêm thời gian để phân loại đồ đạc của mình sao cho thật khoa học, dễ tìm, chẳng hạn như quần áo đi làm, trang phục đi chơi, quần áo thường ngày,....
